Krokoměry

Hlídejte si, kolik kroků ujdete za den s krokoměrem

V této kategorii najdete krokoměry/pedometr, které slouží k počítání, kolik kroků uděláte za den.

Krokoměry jsou k dispozici v různých barvách a funkcích, takže to není jen krokoměr, ale přístroj, který nelze postrádat, když cvičíte.

U avXperten najdete široký výběr různých produktů. Podívejte se např. na chytré hodinky, koupelnové váhy a alkoholoměr.

5 věcí, které je třeba zvážit před výběrem krokoměru

Krokoměry jsou k dispozici v široké škále modelů, z nichž každý má různé funkce, které nabízejí.

Uvedeme některé z různých funkcí, které můžete očekávat od krokoměru.

Pamatujte, že ne všechny krokoměry mají tyto funkce, ale existují modely, které mají prakticky všechny funkce integrovány.

#1 Design

I když je krokoměr v zásadě funkční zařízení pro sledování vašeho zdraví, většina lidí si také přeje, aby ladil jejich oblečení.

Proto jsou krokoměry k dispozici v různých designech a barvách, takže máte zajištěno optimální řešení, které vyhovuje vašim designovým potřebám.

Barvy jsou obvykle velmi neutrální, běžně v černé, bílé, šedé nebo modré barvě.

Existují však také vybrané modely, které lze zakoupit v výraznějších barvách, pokud si to přejete.

#2 Krokoměr s KM nebo počtem kroků

Dříve byl krokoměr schopen jen počítat kroky, což samozřejmě bylo smyslem, ale stejně tak bylo poněkud obtížné to porovnat s něčím jiným.

Proto většina moderních krokoměrů také dokáže říci, kolik metrů/kilometrů jste ušli za den, abyste měli přesnější obraz o tom, kolik se pohybujete.

Tato funkce je často zcela automaticky zapnuta a obvykle je uvedena spolu s vašimi kroky, takže obě čísla můžete snadno vidět.

#3 S nebo bez hodin

Krokoměr může mít funkci hodin, která zajišťuje, že vždy víte, kolik je hodin, i když jste venku na procházce nebo v běhu.

To je zejména chytré, protože vám to umožní nechat telefon nebo hodinky doma, když jdete cvičit.

Tak se nemusíte obávat, že vám čas uteče, pokud máte důležité schůzky, které musíte dodržet.

#4 S měřičem kalorií

Krokoměr je navržen tak, aby udržoval určité množství pohybu s cílem umožnit vám sledovat své zdraví.

Stejným způsobem mají mnohé nové krokoměry zabudovaný měřič kalorií.

Jak pokročilý tento je, závisí hodně na modelu krokoměru, který vyberete.

Některé varianty umožňují zadat vaši přesnou výšku, váhu atd., takže můžete získat velmi přesný obraz o tom, kolik kalorií spálíte během dne.

Jednodušší verze mají pouze standardní měřič kalorií, který je stejný pro všechny, kdo je používají, a pouze počítá číslo na základě toho, kolik kroků sejde/běží.

#5 Větší přehled s aplikací

Aby se to vše ulehčilo a usnadnilo, některé moderní krokoměry mají příslušnou aplikaci, která ukládá veškerá data, která zařízení shromažďuje.

Tímto způsobem máte vždy k dispozici dobrou historii vaší pohyblivosti a můžete vždy porovnávat data, když budete chtít.

Typ krokoměru, který zde najdete, nemusí vždy mít možnost připojit se k aplikaci.

3 dobré důvody, proč koupit krokoměr

Pokud stále nejste přesvědčeni, že krokoměr je něco pro vás, najdete níže pár dobrých důvodů, proč byste si měli pořídit krokoměr.

Body uvedené níže by vám měly pomoci učinit rozhodnutí, zda je pro vás krokoměr to pravé.

#1 Získat lepší přehled o vaší úrovni aktivity

Krokoměr vám může poskytnout lepší přehled o tom, kolik se vlastně pohybujete během dne.

To vám dává lepší přehled o tom, které dny jste byli nejaktivnější.

Krokoměr je proto dobrá koupě, pokud si přejete více cvičit během dne a častěji.

#2 3-v-1 zařízení

Krokoměr není jen zařízení na počítání kroků, které uděláte během dne, u nás můžete získat krokoměry s více funkcemi než jen počítání kroků.

Existuje mnoho různých krokoměrů, přičemž některé mají více funkcí než jiné. Například můžete získat krokoměry s přehrávačem hudby a videa.

Se krokoměrem, který má jak přehrávač hudby, tak videa, si můžete být jisti, že se budete nudit, při chůzi/běhu.

#3 Stanovte si cíl a vyzvěte se

Stanovením cíle pro počet kroků, které chcete ujít během dne, může být snadnější a zábavnější mít krokoměr na sobě.

Nastavte si například cíl na 10 000 kroků za den. To vás může motivovat, abyste udělali ty extra kroky, pokud vám chybí jen kousek, abyste dosáhli cíle.

Je to efektivní způsob, jak se více hýbat. S cílem na krokoměru vás to může přimět vzdát se výtahu a místo toho použít schody.

Kolik kroků byste měli ujít za den

Kolik kroků byste měli chodit/běhat za den, závisí ve skutečnosti na mnoha věcech.

Je totiž důležité se hýbat, zejména pokud jste starší, abyste udrželi své tělo zdravé a v kondici.

Mnoho mladých a zejména dětí má tendenci udělat hodně kroků, protože často praktikují různé sporty nebo jiné aktivity, které usnadňují dosažení tohoto počtu kroků.

• V Dánsku doporučuje naše zdravotní úřad, že jako dospělý byste měli ujít minimálně 10 000 kroků za den.
• Děti by měly ujít navíc 12 000 kroků.

To odpovídá tomu, že jdete relativně rychlým tempem po dobu 30-40 minut za den.

Pokud máte fyzickou práci, kde se hodně pohybujete, toto číslo kroků často přichází samo.

Pokud však pracujete například v kanceláři, kde sedíte většinu dne, měli byste zvážit zařazení dobré procházky do vašeho každodenního života.

Kolik KM byste měli ujít za den

Teď víte, že jako dospělý byste měli ujít přibližně 10 000 kroků za den, ale kolik to vlastně odpovídá v kilometrech?

Odpověď na toto není samozřejmě stejná pro všechny, protože ne všichni děláme přesně stejnou délku kroků.

Průměrně se předpokládá, že 10 000 kroků odpovídá všemu mezi 6-8 kilometry, v závislosti na tom, jak velké nebo malé kroky děláte.

Často kladené otázky o krokoměrech

Jak krokoměr registruje?

Krokoměr dokáže vypočítat počet kroků na základě senzorů pohybu, které registrují vaše pohyby a převádějí je na kroky. Novější krokoměry využívají krystal, který dokáže převádět vaše pohyby na elektrické signály, které pak registruje senzor pohybu.

Co umí krokoměr?

Krokoměr je elektronická měřicí jednotka, která může počítat, kolik kroků uděláte za den. Používá se jak v každodenním životě, tak při cvičení, aby poskytlo větší přehled o vaší aktivitě.

Jak daleko jsou 10 000 kroků?

10 000 kroků odpovídá mezi 6 - 8 km, v závislosti na vaší výšce a délce kroků. Proto není 10 000 kroků oficiálním univerzálním cílem.